Unser Angebot

Good Morning Yoga ist ein sanfter Start in den Tag, der Bewegung und Achtsamkeit verbindet. Dich erwarten ruhige und dynamische Yoga-Flows, bei denen Atem und Bewegung miteinander synchronisiert werden. Der Kurs eignet sich für dich, wenn du deinen Körper aktivieren, Kraft und Flexibilität aufbauen und gleichzeitig innere Ruhe finden möchtest. Ideal, um ausgeglichen, wach und zentriert in den Tag zu starten.

Mindful Morning Yoga ist ein ruhiger, achtsamer Start in den Tag. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper aktiviert, die Durchblutung angeregt und deine Beweglichkeit verbessert. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du entspannt und gleichzeitig energiegeladen in den Tag starten möchtest. Du fühlst dich danach leichter, klarer und innerlich ausgeglichener.

Happy Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis mit lang gehaltenen Positionen, die tief ins Bindegewebe wirken und intensive Dehnung ermöglichen. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen oder Blöcke kannst du die Haltungen entspannt einnehmen. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Entschleunigung suchst, deinen Körper sanft dehnen und gleichzeitig mentale Ruhe und Achtsamkeit vertiefen möchtest.

Yoga Flow ist eine dynamische Praxis, bei der Bewegung und Atem in fließenden Sequenzen miteinander verbunden werden. Nach einem kurzen Ankommen mit Meditation und Atemübungen folgt eine kraftvolle, rhythmische Abfolge von Asanas.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer verbessern und gleichzeitig mentale Klarheit und Präsenz im Moment entwickeln möchtest.

Rücken Yoga ist eine gezielte Praxis zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Durch ausgewählte Übungen wird der Rücken mobilisiert, stabilisiert und gleichzeitig der gesamte Körper achtsam eingebunden.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchtest und dir mehr Stabilität, Aufrichtung und ein besseres Körpergefühl wünschst.

Yoga & Klang verbindet sanfte Bewegungen mit den beruhigenden Schwingungen von Klangschalen. Achtsame Yoga-Sequenzen gehen fließend in eine Klangreise über, bei der du im Liegen oder Sitzen tief entspannen kannst. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Stress loslassen, dein Nervensystem beruhigen und in einen Zustand tiefer Ruhe eintauchen möchtest. Eine Kombination aus Bewegung, Spüren und vollständigem Abschalten.

Pilates Plus ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Flexibilität miteinander verbindet. Durch gezielte Übungen werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und deine Körpermitte besonders gestärkt. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du deinen Körper kräftigen, deine Haltung verbessern und gleichzeitig beweglich bleiben möchtest. Geeignet für alle, die ein effektives und abwechslungsreiches Training suchen.

Asia Pilates verbindet klassisches Pilates mit sanften, fließenden Bewegungen aus fernöstlichen Körperpraktiken. Durch kontrollierte Übungen und bewusste Atmung werden deine Körpermitte gestärkt, die Haltung verbessert und die Wirbelsäule entlastet. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Kraft und Beweglichkeit aufbauen und gleichzeitig innere Ruhe finden möchtest. Besonders geeignet, wenn du ein achtsames, ausgleichendes Training suchst.

Soundhealing ist eine meditative Klangreise, bei der du im Liegen oder Sitzen tief entspannen kannst. Verschiedene Instrumente erzeugen Schwingungen, die auf Körper und Nervensystem wirken und dich sanft in einen ruhigen Zustand führen.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Stress abbauen, zur Ruhe kommen und dich wieder mehr erden möchtest. Du brauchst nichts zu tun, außer loszulassen und zu empfangen.

Energiearbeit ist eine individuelle Einzelsession, die dich dabei unterstützt, innere Blockaden zu lösen und deinen Energiefluss zu stärken. Durch Methoden wie geführte Meditation, intuitive Impulse und achtsame Begleitung entsteht Raum für Selbstwahrnehmung und Veränderung. Die Session ist ideal für dich, wenn du mehr Klarheit, innere Balance und Zugang zu deiner Intuition finden möchtest. Sie richtet sich an dich, wenn du dich persönlich und energetisch weiterentwickeln willst.

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein verbindet. Gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken werden mit funktionellen Bewegungen kombiniert und sorgen für eine spürbare Aktivierung des gesamten Körpers.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du deinen Körper kräftigen, formen und dich insgesamt fitter fühlen möchtest. Geeignet für alle, die ein motivierendes Training ohne Leistungsdruck suchen.

Bodyboost ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert. Funktionelle Übungen, Cardio-Elemente und gezielte Core-Arbeit sorgen für ein intensives, abwechslungsreiches Workout. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du dich auspowern, deine Fitness steigern und neue Energie für deinen Alltag gewinnen möchtest. Geeignet für alle, die ein aktives, motivierendes Training mit spürbarem Effekt suchen.

Bauch Beine Po x Cardio ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Gesäß. Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen werden Muskulatur gestärkt, Fettverbrennung angeregt und die Kondition verbessert. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du gezielt deinen Körper formen und gleichzeitig deine Ausdauer steigern möchtest. Verschiedene Intensitätsstufen ermöglichen ein Training, das sich deinem Fitnesslevel anpasst.

TRX ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht an Schlingen. Durch die instabile Aufhängung werden Kraft, Stabilität, Koordination und besonders die tiefe Rumpfmuskulatur intensiv aktiviert. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du ein effektives, dynamisches und gelenkschonendes Training suchst. Die Übungen lassen sich individuell anpassen und sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Rückenfit ist ein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung. Durch gezielte Übungen und alltagsnahes Wissen wird dein Rücken nachhaltig stabilisiert und entlastet.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchtest. Er kombiniert Theorie und Praxis und richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen. Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten, davon sind mindestens 8 für die Kostenerstattung erforderlich.

Rückenfit meets Yoga kombiniert funktionelles Training mit achtsamen Yoga-Bewegungen. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und stabilisiert, die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert, begleitet von bewusster Atmung und fließenden Abläufen. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du deinen Rücken kräftigen, Verspannungen lösen und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und innere Balance entwickeln möchtest. Geeignet für alle, die ganzheitlich trainieren wollen.

4STREATZ® ist ein flexibles Dance-Fitness-Training, das sich deinem individuellen Level anpasst. Ohne feste Choreografie werden einfache Bewegungen Schritt für Schritt aufgebaut und mit abwechslungsreicher Musik kombiniert. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du dich gerne zur Musik bewegst, Spaß an Tanz hast und gleichzeitig deine Fitness verbessern möchtest. Geeignet für alle, unabhängig von Alter, Erfahrung oder Leistungsniveau.

Morning Mobility ist ein sanfter Start in den Tag mit Fokus auf Mobilisation, fließende Bewegungen und bewusste Atmung. Der gesamte Körper wird aktiviert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du dich morgens auflockern, deinen Körper ohne Druck in Bewegung bringen und wacher sowie aufrechter in den Tag starten möchtest. Geeignet für alle Fitnesslevel.

Faszientraining ist eine gezielte Praxis zur Pflege und Stärkung des Bindegewebes. Durch Dehnung, sanfte Kräftigung und bewegte Übungen werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die Elastizität des Körpers gefördert.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du dich freier bewegen, Schmerzen reduzieren und dein Körpergefühl verbessern möchtest. Besonders geeignet bei Verspannungen oder als Ausgleich zu einseitiger Belastung.

Mama Mood Moves ist ein flexibles Kursformat für Mütter mit Baby, das sich an deinen aktuellen Bedürfnissen orientiert. Nach einem kurzen Austausch entsteht eine individuelle Einheit aus Yoga, Pilates oder sanftem Training.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du nach der Rückbildung deinen Körper stärken, neue Energie finden und dich mit anderen Müttern verbinden möchtest. Du kannst dein Baby dabei mitbringen.