Viele Besonderheiten für Dich

Neben den regulären Stunden in unsrem Kursplan bieten wir Dir über das ganze Jahr verteilt eine Vielzahl an verschiedenen Specials an. Ergreife die Möglichkeit, verlasse Deine Komfortzone und entdecke neue Eindrücke und Erlebnisse. Unsere Specials dienen dazu neue Menschen, Sportarten, Locations und sich selbst kennen zu lernen. Wir sind Dir sehr dankbar, wenn Du dich bereits frühzeitig für Deine favorisierten Events anmeldest, damit wir entsprechend planen und alles vorbereiten können. 

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Alpenblick Yoga & Breakfast

Wecke Deinen Körper und Deinen Geist sanft in einer abwechslungsreichen Yogasession auf und genieße dabei den Alpenblick dabei.

Verwöhne anschließend Deine Sinne bei einem wundervollen vegetarischen Frühstück inklusive eines Heißgetränkes.

Bitte bring Deine eigene Matte mit. Als Schutz für deine Matte haben wir etwas dabei.

Solltest Du keine eigene Matte haben, so gib uns bitte Bescheid.

Ich freue mich auf einen wunderschönenMorgen mit Dir! 


Samstag 13.08  |  9.00 - 10.25 Uhr Yoga & ab 10:30 Uhr Frühstück  I Outdoor I Kurs 33€

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Yoga & Alpaka

Dieses Event lässt sich nur schwer beschreiben - Du musst es erleben. Inmitten der Natur werden wir gemeinsam Yoga praktizieren. Das Besondere daran ist, dass die Alpakas mit uns gemeinsam auf der Weide sind. Diese Tiere strahlen so viel Gelassenheit und Ruhe aus, welche sich direkt auf uns überträgt. So kannst Du alles um Dich vergessen und den Moment im hier und jetzt genießen.

(nur bei schönem Wetter. Ausweichtermin: 06.10 | begrenzte Teilnehmerzahl)



Donnerstag 29.09  |  18.30 - 20.00 Uhr Yoga & anschließend Zeit im  Biergarten Weilachmühle in Altomünster/Thalhausen genießen

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Begleitetes Heilfasten 

10 Tage für Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Wir drücken bewusst auf den Reset-Knopf!

Einfach mal loslassen von

  • Ernährungs-Gewohnheiten, die mir nicht gut tun!
  • Gewicht, das mich belastet!
  • Gedanken über mich und meinen Körper, die mich beschweren!

Wir fasten gemeinsam in der Gruppe im zebraherz und für uns zuhause

- angeleitet und unterstützt von der Heilpraktikerin und Fastenleiterin Barbara Gorihsen (www.praxis-gorihsen.de)

Melde Dich bei diesem Infoabend an, um mehr darüber zu erfahren!

Wir freuen uns auf Dich


Donnerstag 06.10  |  19-21 Uhr  I Infoabend 5€ (Registrierung)

YOGA am See - In Markt Schwaben

Es ist schönes Erlebnis morgens am See mit Yoga am See den Tag zu starten. Das ermöglicht Dir zebraherz jeden Sonntag im Sommer bei schönem Wetter, in Markt Schwaben am Weiher beim Sportpark "Il Lago" zu genießen.  Bring bitte Deine eigene Matte, eine Trinkflasche, bequeme Kleidung und eventuell eine Isodecke mit. Denk bitte daran Dich vor der Sonne zu schützen. Ab sofort findest Du die Stunde im regulären Kursplan.
Adresse fürs Navi: Bürmermeister-Haller-Weg 2


Sonntags I 8-9.25 Uhr I  Markt Schwaben 

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Yoga & Brunch - Sonntags im Café Wonder

Dein Weckritual und Genuss - jeden Sonntag im Café Wonder!

Wecke sanft deinen Körper und Geist im Yoga auf, um anschließend ein wundervolles Brunch zu genießen. 

Wer es schon mal erleben durfte, weiß ganz genau was sich hier verbirgt.

Wir empfangen Dich mit unserem Herzen und verwöhnen Dich mit vielen Leckereien. Beim Brunch ist ein Heißgetränk und Wasser inbegriffen.



Sonntags | 10 - 11.25 Uhr I Café Wonder I 30 €

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Lauftreff für Erwachsene

Hast du Lust, regelmäßig joggen zu gehen? In unserem Lauftreff für Einsteiger werden wir laufen und walken im Wechsel, mit dem Ziel, die Laufintervalle stetig zu verlängern. Mobilisierungs- und Technik-Übungen runden unser Training ab.

Wir starten freitags um 09.00 Uhr in Laufkleidung vor dem Haupteingang Ristorante Il Lago, Bürgermeister-Haller-Weg 2 im Sportpark Markt Schwaben und bewegen uns dann auf den vielfältigen, ruhigen Wegen im Markt Schwabener Moos.

Das Training findet bei jedem Wetter, außer bei Dauerregen oder Sturm statt.



Freitag 03.06.22 | 9 - 10 Uhr I Markt Schwaben I 64,- €

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YOGA für Einsteiger

Die indische Lehre ist keine Frage des Alters oder der Kondition, sondern eine Frage der Einstellung. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, verschiedene Meditationstechniken mit körperlichen Übungen, den sogenannten Asanas, zu kombinieren, um in Einklang mit sich selbst zu sein. Dabei kann Stress abgebaut werden und das Herz-Kreislauf-System gestärkt um sich fitter und vital zu fühlen. Wie das genau praktiziert wird, erfährst Du hier in diesem Kurs.

Probiere es selbst mal aus wie Yogaübungen und Meditation deine Gesundheit und Konzentration stärken können. Erfahre mehr über dich selbst und lerne achtsam mir dir auch in den verschiedenen Asanas umzugehen.

Erfahre mehr über Yoga! - Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer statt



Weitere Termine folgen  | 15:00 - 16:30 Uhr I Neufarn I 8 €

Anmeldung Neufarn

Funktional Vital - Gefördert von Krankenkassen

Ein Training, das den perfekten Ausgleich zum Arbeitsalltag bietet und bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass die Kursgebühr der 10 Einheiten zu insgesamt 130,- € von Deiner Krankenkasse bis zu 100% übernommen werden. 

Alles was Du dafür tun musst:

  • Anmelden bei zebraherz
  • Mindestens 8-mal teilnehmen
  • Formular nach Beenden des 10-er Blocks ausfüllen lassen von zebraherz
  • Formular und Rechnung bei der Krankenkasse einreichen
  • Fertig ✅

Es wird Dir und Deinem Körper guttun!

Schon gewusst? 2x jährlich hast Du das Recht auf eine Teilnahme eines von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) geprüften Kurse,

Bitte frag uns wann der nächste Kurs startet und melde Dich an! Neufarn I 20.15 - 21.10 Uhr I 130 €


                        


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Qi Gong mit Jeannette jetzt im Stundenplan

Erfahre mit mir wieder mehr Freude an Bewegung und an der Natur! Ich begleite dich mit sanften Qi Gong -, Atem-und Achtsamkeitsübungen aus deinem anstrengenden Alltag heraus und führe dich zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Bewegung und Natur sind zwei der wichtigsten Komponenten für ein gesundes Leben, die du in Harmonie bei meinen Kursen erleben kannst. Mit fließenden Bewegungen aus dem medizinischen Qi Gong werden deine Muskeln, Sehnen und Bänder wieder geschmeidig und beweglicher. Diese Übungen harmonisieren alle organischen Aktivitäten und verbessern die Beweglichkeit (Atmung, Kreislauf, Muskulatur, Faszien, Gelenke, Lymphe, Wirbelsäule , Stoffwechsel). Durch die Tiefenentspannung am Ende jeder Kursstunde verbessert sich dein Schlaf.

Samstags I 10 - 10.55 Uhr


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Kids DaYo Workshop & Bunch

Kids aufgepasst :) 

In diesem Workshop hast Du die Möglichkeit eine Kombination aus Spaß, Bewegung und Rhytmus inklusive einem Brunch zu erleben. Wir starten um 10 Uhr im zebraherz Café Wonder mit Dance & Yoga und anschließend lassen wir uns köstlich verwöhnen. In der Zwischenzeit können die Erwachsenen bereits die Zeit im Café genießen.

In diesem Special ist für Dich alles inclusive und für Deine Begleitperson das Brunch und ein Kalt- und Warmgetränk nach Wahl dabei.

Start bei eine Anmeldung von 5 Kids.


Samstag 22.10.22 | 10 - 12 Uhr I Café Wonder I 28 €

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Teenie DaYo Workshop & Lunch

Teenies aufgepasst :)

In diesem Workshop kannst Du Dich mal richtig "austanzen" und Yoga viel länger genießen.

Wir starten genüsslich um 13 Uhr im zebraherz Café Wonder mit einem energiereichen Lunch um für Dance und Yoga gestärkt zu sein.


In diesem Special ist alles inklusive. Dance-Yoga-Essen & Getränke

Start bei einer Anmeldung von 5 Teenies!



 Samstag 22.10.22 | 13 - 16 Uhr I Café Wonder I 23 €

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Gutschein - für Deine Lieben

Kaum zu glauben, aber bald ist es wieder soweit und Weihnachten steht vor der Tür. Nur was soll man nur verschenken.

Verschenke ein Wohlgefühl:

  • Stabilität
  • Entspannung
  • Ausgeglichenheit
  • Balance
  • Wohlbefinden
  • Massagen

Wir verpacken Dir den Gutschein Deiner Wahl und versenden Ihn Dir gerne, oder Du holst ihn bei uns ab.