ZEITRAUM FÜR BEWEGUNG

Specials

"Momente für mich" mit Kristina

21.01.2020 / Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr / 8 x 60 Min. / 80,- €

- eine Stunde nur für dich-

Selbstfürsorge ist für unsere Generation von wachsender Bedeutung und besonders für uns Mamas ein wichtiges Thema. Ich möchte dich mit einfachen Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Traumreisen und Reflektionsrunden ein Stück auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag begleiten. 

Anmeldung über Kristina - [email protected] 

Female MINDFULNESS mit MichaEla Hering

01.03.2020 / 16:00-19:00 Uhr

Ich lade dich ein, zu einer Reise zu dir selbst. Auf dieser Reise wirst du dich und dein gesamtes Umfeld aus einer völlig neuen Perspektive kennen lernen. Ich biete dir einen Raum, in dem du deine alten Emotionen loslassen kannst. In dem du lernst, die Kraft deines Zyklus positiv für dich zu nutzen. Durch die richtige Atmung, Meditationen, Tanzen und Soundhealing kannst du deine weibliche Energie zum Vorschein bringen. Lass dich zusammen mit mir und anderen Frauen in einer Gruppe unterstützen. Bitte bringe bequeme . Kleidung mit. Ich empfehle außerdem noch, leichte Mahlzeiten zu Dir genommen zu haben.

Für eine Kleinigkeit zum Essen und Tee ist gesorgt. 

 "Ich freue mich auf dich und deine ganz eigene Energie!"

Deine Michaela Hering

"mami-sports" mit Katharina

Mittwochs 10:00 - 10:15 Uhr

'mami-sports" ist ein zielorientiertes Ganzkörperworkout. Im Fokus steht die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, allen voran der tiefen Bauchmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur.

Der Kurs richtet sich an alle Mütter nach der Rückbildung, die wieder etwas für sich machen wollen und Lust auf zielorientierten Sport unter "Gleichgesinnten" haben.

In diesen Kursen geht es um euch, aber das Kind ist immer dabei.

Für Babys im Alter von 3-10 Monaten

Max. 8 TN mit Baby

"Jeder Mami ist ein höchst effektives, motivierendes und schweißtreibendes Training garantiert! “

Wobbel Kurs mit Kristina

13.02.2020 / Donnerstags 9:30-10:15 Uhr / 5 x 45 Min. / 60,- €

Ein Kurs für Kinder von 18 Monaten bis 4 Jahren, der nicht nur die Balance und das Körpergefühl schult durch das einzigartige Wobbel Board - sondern auch Spiel, Spaß und Entspannung mit der Mama oder dem Papa bietet.

Anmeldung über Kristina - [email protected]babywellnest.de

Special Asia Vit mit Sabrina


23.02.2020 wird verschoben auf den 22.03.2020, 18:00-19:25 Uhr

Kurz und knapp beschrieben ist dieses Special eine Art Yoga Workout, dass ausschließlich Sabrina als lizensierte Trainerin durchführen darf.

" Das kannst Du noch gar nicht erlebt haben!"

Sichere Dir den Platz und mach selbst Deine Erfahrung damit

Ich freu mich auf Dich!

Deine Sabrina

Infotreff doTERRA mit Viviane


15:30 - 17:00 Uhr

Erfahre in diesem Infotreff mehr über hoch qualitative Öle

  • Wie sie gewonnen werden
  • Wie sie riechen
  • Wie sie eingesetzt werden können
  • Wie sie wirken können
  • Wie sie einfach nicht mehr aus dem Alltag weg zu denken sind ;)

Aber nicht nur Öle werden hier im Vordergrund sein, nein auch Nahrungsergänzungen, die für ausgeglichenen Körper sorgen.

Melde Dich bei einem unserer Herzenstrainer an!

Wir freuen uns auf Dich

Special Rücken & Faszien mit Sabrina & Henrike


29.03.2020 - 18:00 - 19:25 Uhr

Wer solche Special Kurse bei uns im zebraherz erlebt hat, weiss ganz genau,

dass es hier nicht langweilig wird ;)

Melde Dich gleich mal an und sichere Dir den Platz!

Deine Sabrina & Henrike 

Shiatsu zu Zweit

Wohlfühlmomente für Rücken und Schulter mit Maria

04.01.2020 / 15:00-18:00 Uhr / Ausgleich: 90,00€/Paar

Immer zu zweit, für Paare, Partner*innen, Freund*innen, Eltern/Kind

Wollt ihr euch gegenseitig unterstützen,

• den Kopf frei zu bekommen,

• verspannte Partien an Schultern und Nacken zu lockern,

• eure Augen zu entlasten nach einem anstrengenden Arbeitstag,

• mit einer einfühlsamen Handmassage Wohlfühlmomente zu kreieren?


Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich und deinen Herzensmenschen! Ich zeige euch, wie ihr mit achtsamen und doch konkreten Shiatsu-Griffen Leichtigkeit in Körper und Seele bringt.


Nähere Infos und Anmeldung unter [email protected] oder 0170/6282664.

Kids DaYo

Freitag von 17:00 - 17:55 Uhr

Für Kinder im Algter von ca. 4-8 Jahren.


Wenn Du Dich nicht entscheiden kannst ob Dance oder Yoga, dann mach doch einfach Beides im zebraherz!




Teens DaYo

Montags von 18:00 - 18:55 Uhr

Für Teenies im Alter ab 10 Jahren. 



Ihr sucht Euch das Lied aus, das wir gemeinsam choreographieren werden und anschließend gleichen wir uns in Yoga aus!



Schon gewusst?

Wir sind haben eine Partnerschaft mit mama SPORTS!

www.mamasports.de